jak cwiczyc

Wiec jak panowie odnośnie mojego planu treningowego dlugo nim mam cwiczyc? bo slyszalem ze co jakis czas nalezy zmienic;-)

jego tato też duży, mama wyższa ode mnie nie będe pisał jak wygląda jego trening bo wtedy będzie to wyglądało jeszcze bardziej niewiarygodnie.. powiem Wam coś, co może spowoduje że zmienicie troszkę zdanie.. otóż wiedzcie, ze gdy zaczynał ćwiczyć to miał już 38 w łapie, i chyba z 80 kg wagi.. na początku to z treningu na trening mógł sobie po 5 [...]

[...] chodzili spuchnieci? dlaczego czesto byli zli (zupelnie bez powodu)? dlaczego wiekszosc z nich miala problemy z cera? i dlaczego czesto prosili o rozpiski? itd itd ja wiem jak jest ty tez wiesz mozliwe jest osiagniecie 45+ ale tylko dla nielicznej grupy ktora sie na tym zna cwiczy odpowiednio dlugo i ma warunki (przeczytajcie tematy lukomena [...]

[...] ja ćwicze ponad 3 i pół roku i robie tym ciężarem ostatnią ereie, ile masz lat? ja po roku nie myslałęm nawet o 100 kg!!!! na łąwce bym raz podniósł. Mam prośbie, napisz mi od jakiej wagi zaczynałęś ćwiczyć i po pół roku jaki był efekt i teraz po roku ile masy i siły, ile wycinełeś jak przyszedłęś pierwszy raz na pake?? pozdrawiam - Viktoriano

Siema spox chlopaki macie budowe ciala i nie wazne czy 50 czy 45 czy 38cm w bicu wazne ze sie staracie cwiczyc.Aha jak zawsze paco mnie rozwalil teraz sam wrzucil posti i sie napina ze ma 40cm w biku co za koles z niego heheh A nawet nie doruwnuje wam do piet a jest po dwoch cyklach pozdro

[...] i wszystko jest ok. Ból praktycznie zniknął ale pojawia sie czasem przy okazji nagłych zmian pogodowych hehe :) . Odnośnie blizny to przez 4-6 miesięcy była tak twarda jak kość , miałem wrazenie ze cała blizna jest z kamienia, pamietam tez ze przy pierwszych treningach po 3 miesiacach ból przy rozciąganiu był ogromny bo pewnie było sporo [...]

[...] ułożony)i właśnie znalazłem taką dietę i chciał bym żeby ktoś mi pomógł ją przerobić ponieważ jestem zielony w tych sprawach. Moje dzienne zapotrzebowanie w kalorie wynosi jak juz wyzej napisałem 3348 a dieta którą znalazłem ma tylko 2937. oto ona: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g [...]

a myslisz ze stosowanie termogenikow to domena mezczyzn?? Kobiety sa bardziej "zdesperowane" szybkich rezultatow niz faceci... zadnej sie nie chce dlugo i intensywnie cwiczyc.... Stosowanie takich rzeczy jak sally clen t3/t4 u kobiet na zachodzie to norma...

[...] barki wznosami Ale mysle, ze to kwestia gustu Staz treningowy - zobacz jego profil. Mysle ze calkiem spory Co do klatki - jest to mniej wiecej standardowa rozpiska, tak jak ma miedzy innymi Michail w swojej Cykliczności itp. A dalsze udziwnienia zalezą juz od tego, jak kto lubi jakies tam ćwiczenia/styl ćwiczenia lub od znajomosci swojego [...]

heh no niech ci bedzie Uda i Łydki. Tydzien przerwy potem cwiczyc ale jak te same cwiczenia tylko mniej obciazenia czy jak ?

marnujesz przedewszystkim zdrowie, towar i kase nie wieze ze po 10miesiacach silki wiesz jak trzeba sie odzywiac i cwiczyc dobrze no ale twoj wybor za 3 lata napiszez ze masz 42 w lapie i nic nie idzie przy 1gr omki week wiem to tez za wczesnie zaczolem niestety co do pytania tyle ile trwal cykl z odblokiem tyle powinno byc pauzy i najlepiej [...]

dobra rozumiem ze jak ciwcze to cwiczyc mam cale cialo zeby byly efekty ok postarm sie robic duzo aerobow i jakotaka diete :) powinienem sobie poradzic thx ps.ps. mam jeszcze jedno pytanie jak juz powiedzialem trenuje jakis czas widac juz jakietakie efekty chodzi o to ze mam wrazenie ze moja klatka piersiowa buduje sie lepiej na gorze a na dole [...]

czas jest dobrze, wazne jest aby cwiczyc minimum 20min, dieta to tak jak zauważyłaś glownie bialko, ograniczamy wegle i zostawiamy tylko zlozone, tak samo tluszcze, zostawiamy tylko te dobre np oliwa i orzechy. mam nadzieje ze wiesz ze te wszystkie jogurty smakowe itp sa zle. ogranicz przede wszystkim wyroby pszenne. co do spalacza, to jak na [...]

43 w łapie? dla mnie to na 40 nie wyglada nawet...ale to tylko moja ocena i napisz ile miales niby w lapie przed tym jak zaczales cwiczyc? klate masz mala zebys mial te 43 to by byla ogroma nieproporcjonalnosc...ale ja glosno mysle~! <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] Kiedyś jeden z piłkarzy 2 ligowych opowiadał mi o czarnoskrym zawodniku który miał bardzo muskularną sylwetke i powstanowił wraz z kolegą podpytać go o trneing i porozmawiać jak się odżywia i ile już ćwiczy na co tamten ciemnoskóry piłkarz z uśmiechem na ustach powiedział że nie widział nigdy na oczy siłowni też duża jest zasługa genetyki [...]

chociazby dlatego nie mozna ustalac 2 tyg przerwy kompletnej. mozna jesli osoba czuje sie przemeczona itp a wiadomo jak to dla pilkarza - wazniejsza forma na boisku niz "ile na klate" pamietajmy ze zmeczenie po niedlugim treningu rzadddkooo kiedy jest w stanie tak przemeczyc czlowieka (robiącego wszystko poprawnie, nie dotyczy ludzi z [...]

Czy przez cały rok mam ćwiczyć treningiem obwodowym ? Jak na razie ten trening mi odpowiada ale nie wiem czy robić go bez przerwy. 2 miesiące i robić tydzień lub dwa przerwy tak ?

Ja bym chętnie popatrzył jak dziewczyny wyżej trenują raczej niemógłbym ćwiczyć z przedstawicielkami płci przeciwnej, bo niechcąco bym sobie spuścił "coś na coś" w moim przypadku jest to całkowicie realne he he pozdrawiam wszystkie prawdziwe dziewczyny/kobiety trenujące nie ważne czy fitness czy sw

410 Nie, ale powaznie mysle ze bylaby dobra zawodniczka. Wiadomo, ze to tylko subiektywna opinia, ale ma praktycznie wszystkie predyspozycje. Pamietam kiedys jak zaczynalem cwiczyc boks (ale juz po ok 1.5 roku treningu mt, wiec nie bylem jakos calkiem poczatkujacy) poprosilem ja, zeby bila proste a ja bede robic uniki. Po jej 3 pierwszych probach [...]

jak długo trzeba ćwiczyc aby mieć kaloryfer na brzuchu? a ćwicze prawie godzinę różngo typu ćwiczenia na brzuch dziennie Zmieniony przez - danielw7 w dniu 2009-08-19 22:05:12